こがらせさんは人の役に立ちたい

シンプルな生活と、良き習慣で、幸せな人生を目指すための雑記録。

健康

肩こり対策にタオルプッシュアップを始めました

一日中デスクに座って勉強やら仕事やらをしていると、必ず肩こりに悩まされることになります。 湿布を貼ったりストレッチをすることで少しの間は痛みを抑えることが出来ますが、それは一時的なものです。 肩こりの解消にはやはり筋トレが欠かせません。 そこ…

糖質制限の経過〜たまには制限しないで食べていい〜

糖質制限を始めてからもうすぐ一ヶ月になります。 しばらく続けてみて分かった点がありますので、ここでまとめます。

糖質制限から9日ほど経ちました

糖質制限をはじめてから9日です。 最初はコメやパン、果物を抜くことに不安がありましたが、かなり慣れてきました。 自由に食べられるのはお昼だけ。でもそのおかげで食事のメリハリがつきました。 4/19 体重→66.4kg 体脂肪率→15.9% 4/26 体重→68.…