こがらせさんは人の役に立ちたい

シンプルな生活と、良き習慣で、幸せな人生を目指すための雑記録。

糖質制限始めました

今日から糖質制限を始めました。

きっかけは、ゆうスキンクリニックの漫画です。

数年前、マンガで分かる心療内科が話題となっていたことが

記憶にあたらしいですが、いつのまにかスキンクリニックも

できていたんですね。本当に商売上手です(褒め言葉

 

糖質制限について詳しくは上記の漫画を読んでいただくとして、

僕は下記3つのルールで糖質制限を進めて行きたいと思います。

  • 朝食、夕食は完全に糖質カット。
  • 昼食は制限なし。
  • 糖質が含まれる飲料は飲まない。

目的というほどでもありませんが、糖質制限で下記のような

効果を期待しています。

  • 脂肪の減少、筋力の増加。
  • 集中力アップ。

 

初日の食事は下記の通り。

朝ーゆで卵2個

昼ーゆで卵2個、チーズ6切れ

夕ーキャベツとわかめのサラダ、ハーブチキン

 

昼食に制限は無かったのですが、コンビニで買える食事を探していたら

この2つでした。

ローソンなんかでは糖質カットのパンが売っているみたいですね。

 

初日はこんな感じでした。これから調子が上がっていけば良いな。