ほーじむ

法律事務職員をしているおじさんです。トレーニングとか読書とか投資が好きなので、それらについて書きますね。

糖質制限から9日ほど経ちました

糖質制限をはじめてから9日です。

最初はコメやパン、果物を抜くことに不安がありましたが、かなり慣れてきました。

自由に食べられるのはお昼だけ。でもそのおかげで食事のメリハリがつきました。

 

4/19

体重→66.4kg

体脂肪率→15.9%

 

4/26

体重→68.6kg

体脂肪率→14.5%

 

体重が増えて体脂肪率が減っていますね。特に太っているわけではないのでいい傾向です。

最近ランニングを再開したので、その影響もあると思います。

 

糖質制限を初めて一番効果があったのは、昼に眠くならなくなったことですね。

今までは14時位になると眠らずにはいられなかったのですが、最近はこの時間でも集中できるようになりました。

(それでも30分ほどの休憩は挟みます)

 

特に大事な学習の時期なので、この成果は非常にありがたいです。

今後も身体の調子を見守っていきたいですね。