ほーじむ

法律事務職員の雑記帳です。あれこれ書きます。

肩こり対策にタオルプッシュアップを始めました

一日中デスクに座って勉強やら仕事やらをしていると、必ず肩こりに悩まされることになります。

湿布を貼ったりストレッチをすることで少しの間は痛みを抑えることが出来ますが、それは一時的なものです。

肩こりの解消にはやはり筋トレが欠かせません。

 

そこで、こちらを始めることにしました。

www.training-craftsman.com

 

使う道具はタオルだけですが、結構効きます。

自分は重りを手首に巻いてやりましたが、肩甲骨の辺りと僧帽筋が熱くなるのが分かりました。肩の可動域が広がる感じもあります。

 

これからも続けて様子をみたいと思います。